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产后屁股变宽是什么原因

产后屁股变宽是什么原因

女人怀孕、生孩子之后身体都会有明显的变化,比如能感觉到臀部比以前要宽、要大,有的还有肚子上的肉松弛。这都是因为怀孕时的影响,大多在以后也能慢慢恢复,但是要完全恢复到生孩子之前,还是很要下一番功夫的。屁股变宽对不少女性来说不能接受,如果想要恢复,首先要弄清楚是什么原因。

产后屁股变宽是什么原因

生完孩子后,屁股会变大是因为在怀孕的时候,体内会分泌松弛素,耻骨联合和骶髂关节会变得松弛,骨盆也因此慢慢打开,孕期耻骨联合增宽。再加上变大的子宫对骨盆的压缩,妊娠晚期的时候耻骨联合会增宽5mm左右,最大可移动1.5cm—2cm。即使生了孩子之后也不会马上恢复,所以会感觉到产后屁股变大,胯变宽了。

一般产后耻骨间隙会慢慢恢复,后期可以通过适当的运动、科学饮食来帮助恢复。像快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动。尽量食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉鱼黄油等油性食品和动物性蛋白质。

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